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人间腿精张蓝心,两米大长腿即视感原来是这样来的~

时间:2019-10-21 23:01:41  来源:  作者:网络

原标题:人间腿精张蓝心,两米大长腿即视感原来是这样来的~

拥有一双又细又直的大长腿是每个女生都梦寐以求的,因为那不仅会让你看起来更高挑更好看,还是性感的象征心理学研究表明,相比“胸”和“屁股”这样能给人直观“性感”的部位,腿的性感更加隐晦,男性觉得女性的腿有含蓄、未知、神秘的性感之美。

而在中国,对于腿的迷恋更加显露,中国的传统服装旗袍,不露胸不露屁股,但偏偏高开叉的露出大腿,足矣表明腿对人的吸引力。今天人马妞就跟大家聊一聊关于美腿的正确打开方式。

如果要票选“演艺圈里腿最美的女艺人”,张蓝心一定能挤进前三!根据官方数据:张蓝心身高 175cm,却有着 3 尺 4 的腿长视觉冲击力根本就是两米啊!

怪不得总有粉丝在张蓝心的微博底下评论:大海啊都是水~蓝心啊都是腿~看看这腿部线条和身材比例,简直堪称完美~

不过说起张蓝心,大家可能对她的印象还停留在成龙电影女主。但其实,张蓝心曾经是一名运动员,还是个全国冠军呢!这个从体育圈误打误撞走进娱乐圈的女生,曾经在跆拳道这个圈子的国家队呆了 10 年,还在2004 年获得过 55 公斤级跆拳道全国冠军!

职业运动员有多辛苦,想必大家都知道,张蓝心也熬过这样的苦。每天的训练从早 6 点到晚 9 点,一天三练,周六日只休半天。高强度的训练让她的半月板和髌骨受过好多次伤。

但这个小女孩儿身上总有一股子不服输的劲儿,当周围人都觉得北京来的小孩儿一定吃不了苦的时候,张蓝心凭着自己的毅力,让所有人都钦佩。从 11 岁进入体校,到拿到全国冠军,张蓝心一刻都没有放松过。

后来她拍摄了一组「飞踢」动作的杂志广告,一双大长腿被正在坐飞机的成龙大哥一眼相中,然后成为了成龙的御用女主。

2012 年,张蓝心迎来自己的处女作《十二生肖》,她在里面饰演跆拳道高手 Bonnie。让人印象深刻的是行云流水的劈叉偷钥匙的绝技,利落的动作加上两米即视感的大长腿,让电影院的人不由自主的“哇……”

据说,成龙还亲自为她设计了一整套武打动作,专门的腿部打斗动作居多,让她在镜头前耍起长腿来虎虎生风~

电影里的打戏都是真人拍摄,据说这一段拍了 36 遍,而且完全没让替身上,这样的耐力和身体素质,妥妥的证明了新一任的「龙女郎」张蓝心的实力。

镜头中的张蓝心动作利落干脆,挥拳出腿力量感十足,隔着屏幕都能感受到肢体碰撞时的力量感和疼痛。

不过,毕竟张蓝心是以「打星」入行,又有运动员的基础打底,所以训练起来肯定比普通演员要更上手一些,但仍然在拍完以后大腿淤青满满。

好在这些辛苦付出都获得了回报,由张蓝心主演的几部电影都大卖。《十二生肖》17.7 亿票房,《绝地逃亡》8.88 亿票房,《铁道飞虎》破五亿。

张蓝心还入围了金像奖“最佳新人演员奖”。连成龙都称赞她是“目前的武打女演员中打得最好看的。”更有人评价她是“杨紫琼之后,电影里最能打的女演员。

凭借着自己的实力,还登上了《男人装》的杂志封面。

从大银幕上发迹后,张蓝心开始参加一些真人秀,让大家印象深刻的就是《真正男子汉》。节目上的她性格鬼马、搞怪,特地给班长推荐老北京地道早点:闻起来超臭的豆汁儿,还振振有词地介绍豆汁儿的营养价值和功效,着实让人忍俊不禁。

但一开始训练,就认真的不行,做仰卧起坐时更是展现了完全不输男生的超强体能!

在《真正男子汉》节目中,她吃土、被泼冷水、甚至被吊打。自己有恐高,却第一个从高空一跃而下,一次次突破并挑战自己极限。

但只要休息了,就又开始随性起来,连睡觉的时候都在劈叉,大秀长腿。

《真正男子汉》让观众们看到了一个率真的张蓝心,也看到了这个女汉子性格的张蓝心身上的那股子韧劲儿。

后来接受采访时,张蓝心说:“拍真人秀和拍电影之间最大的区别在于,因为随时入镜,所以展现的更多都是真实的自己。而在这些成果的背后,真实的张蓝心所付出的,就是常人难以想象的努力和汗水。

运动就是张蓝心保持身材的绝招,连健身后脱下来的衣服都是汗水。并且健身强度之高令人咋舌,感觉她一年有三百多天都在健身。

好身材始于坚持,张蓝心说过“保持好身材的秘籍就是折叠与自虐”。正是因为这样不断重复的努力,才有撩起衣服时亮出的马甲线。

曾经由网友问张蓝心:维持好身材的秘诀是什么?张蓝心晒出一组健身后的美照,并且强势配文表示:“总有人问我 怎么保持身材,如何瘦身。我就想说:~你们摸着良心~怎么瘦自己心里就没点儿B数嘛?

虽然语气有些强硬,但说的都是事实。唯有坚持不断的努力运动,才是保持身材的王道啊。

正如她自己说的那样:欲耍帅,先得练就好身板儿。

想要手臂纤细有力,就多做做哑铃推举。

想要马甲线,就多做做虐腹。不过对于张蓝心来说,普通的自重虐腹已经不够虐,她会利用瑜伽球来加大对腹部的刺激,让马甲线更明显。

有时候简单的动作也有很大健身的效果。

平时也会练练拳击,来训练肌肉耐力和爆发力。

定期的游泳和跑步有氧,将体脂长期控制在 18 % 以下。

游泳还是很好的全身训练项目之一哦~

为了维持完美腿形,腿部拉伸放松一定要做,不然很可能会让你的小腿变粗哦!

除了举铁和有氧,张蓝心也会做一些其他的运动增加乐趣,比如冲浪、冰球等,不仅可以解放压力,还能享受人生。

人马妞发现,张蓝心涉猎的运动真的超级广泛,比如射箭。

滑雪。

还有女孩子一般不敢尝试的水上飞板,也能玩的很溜!

还有其他的马术、瑜伽、重机……

还是一个喜欢篮球的girl~

排球什么的也不在话下~

当然,她最爱的还是相伴多年的跆拳道,发微博在谈及跆拳道时她也会说:“十多年,跆拳道对我来说早已不只是一个运动项目,他是我的整个青春,是我的精神支柱,是我闯江湖的手艺。

不得不说,闯江湖这个词,还真适合一身侠气的张蓝心,英姿飒爽的她让我们看到了一个女孩子可以有的努力的样子。

当然,保持身材迈开腿很重要。管住嘴也要做到才行~

半块鸡肉三明治和一大堆蔬菜,就是她的饮食日常了。

足够自律才能赢来属于自己的人生啊~

现在的张蓝心,虽然已经进入娱乐圈,但她从来没有忘记自己运动员的出身。她说过,自己人生最大的理想,就是成立一家退役运动员实体培训机构,去帮助退役的运动员重新找到自己。

十年跆拳道运动员生涯教会了她礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。也正是这些发着光的品质,以及真性情的作风,让她的性格中多了几许令人忍不住敬仰的“侠气”吧!

看了张蓝心才觉得,明星、演员就应该如此。让自己努力、积极的一面被更多人看到,产生更多积极的影响。

也让越来越多的人了解健身的重要性。

这样的张蓝心,人马妞真的爱了,你呢?

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